Yogilates Rückenfit

Entspannung durch Meditation

Beim Meditieren lernst du, in deinen Körper hinein zu spüren und ihn bewusst wahrzunehmen. Was du bewusst wahrnimmst, kannst du auch bewusst entspannen. Außerdem senkt Meditation nachweislich die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol Dopamin und Noradrenalin in unserem Körper.